キャベツダイエットの方法・効果・口コミ

キャベツダイエットは、たぶん2006頃に登場したダイエットだと思います。
アマゾンでキャベツダイエットの本を検索したら、たくさ出てくるんですけど、2006年出版のものがありました。

キャベツダイエットがブレイクしたのは、みのもんたさん司会の｢おもいッきりイイ ! テレビ｣で、2008年に紹介されてからだと思います。

その後、ビューティーコロシアム特別編で、浜田ブリトニーちゃんがキャベツダイエットに挑戦して、さらに世間に知れ渡ることになります。
浜田ブリトニーちゃんは、1ヶ月キャベツダイエットを続けた結果は・・・

体重　　49㎏⇒42.2㎏
体脂肪　29.8%⇒21.0%

大成功ですね。

簡単といえば簡単な方法ですので、ぜひ挑戦してみて下さい。

キャベツダイエットの方法はとてもシンプルです。
３度の食事の前に、キャベツを生で食べます。

１回に食べる量はキャベツの６分の１です。

キャベツを食べ終わった後は、通常の食事を食べます。
肉でも魚でも、特に制限はありません。好きなものを食べていいです。

キャベツを食べているので、いつもよりも少ない食事の量で満腹になります。
このおかげで、カロリーの摂取量が減るので、痩せられるということです。

さすがに毎回、生のキャベツを食べるのは飽きると思います。
その場合は、ノンカロリーのドレッシングをつけて食べるなどして工夫しましょう。

どうしても１日３度がきびしかったら、昼ごはんと晩ごはんの２度、または晩ごはんの１度にするのもいいと思います。
晩ごはん前が一番効果的です。晩ごはんを食べた後は、基本的にあまり動かずに睡眠することになるので、カロリーがたまりやすいんです。

キャベツダイエットは、痩せられるだけでなく、他にもメリットがあります。

キャベツは食物繊維がたっぷりなので、お通じが良くなります。便秘の方には特におすすめです。

キャベツにはビタミンＣが豊富に含まれています。ビタミンＣはお肌にいい成分なので、キャベツダイエットをしていると、同時に肌もキレイになります。食物繊維で腸内環境も良くなるので、これもお肌にいいです。

毎日、キャベツをよく噛んで食べているので、自然とアゴが鍛えられます。現代人は柔らかいものばかり食べていてアゴが弱いと言われています。しっかりと噛むことは大事です。

口コミ
本当に痩せられました。ただ、毎回キャベツを食べるのは厳しくなります。何度も負けそうになりましたけどがんばりました。

口コミ
浜田ブリトニーを見て、自分にもできるかと思って挑戦してみました。結果、無理でした・・・。キャベツを食べるのは時間がかかるし面倒でした。

口コミ
とっても安上がりなダイエットですね。スーパーのチラシを見てまとめ買いしています。１０個とか買うので、レジの人は業者？お好み焼屋さん？とか思ってるかも。

口コミ
私は２カ月で４キロやせました。お肌の調子もよくなったような気がします。これからも続けます。

口コミ
便秘ぎみだったのが改善されました。１日３回はキツイので、夕食前だけでもキャベツを食べています。

口コミ
さすがに飽きてきます。私はドレッシングを何種類か買ってきてなるべく飽きないようにしています。でもやっぱり飽きる・・・。

口コミ
実践して１ヶ月です。７２キロだった体重が６８キロに。４キロダウンです。ヤッター！手軽で効果的なダイエットですね！

口コミ
キャベツがあればできるので、始めるのは簡単です。飽きないで続けるのは工夫が必要かも。

キャベツダイエットの本はたくさん出版されています。
興味のあるかたはご覧になってはいかがでしょうか。

キャベツダイエットは飽きる！という方は、
こちらのダイエット法を紹介します。

私はこのダイエット法で８キロくらいやせられました＾＾

キャベツダイエット 方法 効果